こんにちは！
ラダスパ町田店のあけみです。
気付けばもう11月！すっかり冬模様ですね〜
陽の当たるところは暖かくても、日陰に入ると寒い！なんてことが増えてきました。
これからの時期、身体で気になるのが…
「乾燥」と「冷え」ですね🤧
外気はグッと冷え込んで、空気も乾燥…🌬
さらに暖房で身体はカラカラ…
暖房で温めてるはずなのに手足はヒエヒエ…🥶
という方も多いのではないでしょうか？
私は毎年こんな感じです😞
唐突ですが、最近食養生の勉強をちょこっとしてまして…(趣味程度ですが…)
その勉強中に乾燥と冷えを緩和できるドリンクレシピを発見したので、紹介しちゃいます☕️
用意するのは以下の材料です！
水:200cc
紅茶パック:1つ
みかん(小):1個
蜂蜜:お好みの量
乾燥&冷えを緩和する飲み物とは…
みかん紅茶なのです🍊！
みかん🍊には、肺を潤して渇きを止め、身体に潤いを生み出す薬膳的効能があるそうです。
その他にも気の巡りを良くしたり、食欲不振の改善などにも効果的だとか。
紅茶☕️には、身体を温めて渇きを止める効能や、リラックス効果、利尿作用などが薬膳的効能としてあるそうです。
この２つを組み合わせると、
身体を温めつつ、乾燥を和らげられるのです！(自分で発案したレシピではないのに得意気)
作り方は以下の手順です。
下準備：みかんの皮を剥いて半分に切る
❶小鍋に200ccの水を沸かす
❷切ったみかんと紅茶パックを入れる
❸1分ほど煮立たせたら紅茶パックを取り出して、みかんごとティーカップに移して完成！
甘さは控えめなのでお好みで蜂蜜を🍯
手順はこれだけ！
入れたみかんをスプーンやフォークで潰しながら飲むと香りが立ってリラックスできますよ⭐️
みかんはもちろん食べられます。
蜂蜜を入れると潤い効果がさらにアップするので甘いのが苦手でなければおすすめです☺️
鍋を使うのがちょーっと面倒ですが、手間をかけた先に美味しいみかん紅茶が飲めると思って最近よく作っています。
飲んだそばから喉の渇きが和らいで身体が温まってくるので、これからの時期におすすめですよ〜❄️
これからはさらに冷え込みと乾燥が厳しくなりますので、みかん紅茶で養生してみてくださいね🍊
(あけみ)
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冷え込むと身体が縮こまりがちになりますよね。
そんな時にはぜひリフレッシュ&リラックスしに
いらしてくださいね(＊´ω`＊)
スタッフ一同
いつでもお待ちしております！
バリニーズ＆タイ古式マッサージ
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